女人長期吃黑芝麻壞處 白芝麻和黑芝麻哪個(gè)好

女人長期適量吃黑芝麻，具有滋陰補(bǔ)腎、美顏通便等作用，一般對身體是沒有什么壞處的，不注意食用方法、食用量，也會給身體帶來一些不好的影響。  

1、發(fā)胖  

黑芝麻中含有大量的油脂，脂肪含量比較高，如果長期吃易導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，從而出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。  

2、消化不良  

黑芝麻中含有的油脂及蛋白質(zhì)屬于不易消化的成分，長期吃黑芝麻容易導(dǎo)致油脂及蛋白質(zhì)在腸胃堆積，引起消化不良甚至導(dǎo)致腹瀉現(xiàn)象。  

3、內(nèi)分泌紊亂  

長期食用黑芝麻還可能引起內(nèi)分泌紊亂，皮脂腺分泌增加，導(dǎo)致油脂分泌增多的現(xiàn)象，可能導(dǎo)致患者皮膚長痘、頭皮出油和瘙癢等。   

白芝麻和黑芝麻哪個(gè)好 黑芝麻相對營養(yǎng)更高一些。  黑芝麻的脂肪含量為46%，白芝麻為40%；維生素E含量黑芝麻為50毫克，白芝麻為38毫克；膳食纖維黑芝麻含量為28%，白芝麻為20%，所以相對比之下黑芝麻營養(yǎng)價(jià)值更高一些，日常用于補(bǔ)益養(yǎng)生的也多為黑芝麻，能滋潤皮膚、補(bǔ)血通便等，而白芝麻因?yàn)樯珴善?，口感苦味較淡，更多地用在日常飲食中做點(diǎn)綴之用。

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