黑芝麻吃多久才有效果 對人體有哪些好處
黑芝麻一般吃半年才有效果,吃黑芝麻可能有補(bǔ)腎、促進(jìn)新陳代謝、美容養(yǎng)顏等作用。
1、補(bǔ)腎:黑芝麻富含蛋白質(zhì)和維生素,可以補(bǔ)益肝腎,補(bǔ)充氣血,長肌肉??捎糜谥委熌I虛癥狀,改善腎虛引起的脫發(fā)。
2、促進(jìn)新陳代謝:黑芝麻含有人體所需的多種氨基酸和維生素,可以加速人體的新陳代謝,而黑芝麻中的維生素和鐵元素可以預(yù)防貧血癥狀。
3、美容養(yǎng)顏:黑芝麻富含維生素E,維生素E是人體內(nèi)一種較強(qiáng)的抗氧化劑,能有效清除人體自由基,起到美容養(yǎng)顏和延緩衰老的作用。此外,黑芝麻含有亞麻籽油,可以調(diào)節(jié)體內(nèi)肝糖原和肌糖原的水平。
4、芝麻有黑、白之分,是很好的抗衰老食品。黑芝麻不僅有烏須發(fā)的功效,根據(jù)當(dāng)代醫(yī)藥學(xué)研究結(jié)果表明,黑芝麻中的維生素E也非常豐富,可使面色光澤,延緩衰老。但是,維E的患者則不能大量食用黑芝麻。
建議陰虛火旺盛者少吃黑芝麻,不宜每天吃。
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